Hoşgeldin ziyaretçi! [ Giriş

GEBELİKTE BAKIM VE BESLENME

Genel 28 Nisan 2016

Gebelik,anne ile bebeğinin aynı tabaktan beslenmeye başladığı 39-40 haftalık mucizevi bir dönemdir.9 ay 10 günlük süreçte anne adayı kendi depolarını korumak,ihtiyaçlarını karşılamak,bebeğin sağlıklı büyüme ve gelişimini sağlamak için sağlıklı beslenmelidir.Gebelik döneminde yapılan en büyük yanlışlardan biri eksik beslenmektir.Eksik beslenme bebekte bedensel ve zihinsel geriliklere yol açabilir.

Her besin maddesinin içerdiği makro ve mikron besin ögelerinin  farklı olabileceği göz önüne alınarak gün içerisinde besin çeşitliliği sağlamaya özen gösterilmelidir.Anne adayı iyi bir kahvaltı yapmalı .Gün içinde farklı renk meyve sebzelerin tüketimine dikkat edilmelidir.

Beyaz un ve ayıklanmış pirinç gibi rafine gıdalar yerine çavdar unu,kepekli un,kepeği ayrılmamış pirinç tercih edilmeli.

Öğün aralarında yüksek yağ ve şeker içeriğine sahip atıştırmalıklar yerine kuru kayısı,elma,ceviz,fındık,fıstık gibi sağlıklı atıştırmalıkları güvenli miktarda tüketerek vücuda katkı sağlanmalı.

Yeşil yapraklı sebzeler ,salata tüketimi kazanılmalıdır.

Günlük tuz tüketimi 4-6 gram olarak sınırlandırılmalıdır.

 

Etiket

702 toplam görüntüleme, 1 bugün

  

Yorum Yaz

  • İngiltere Bakıcı Hizmetleri × Vizeli Bakıcılar Mevcuttur

    tarafından üzerinde 15 Aralık 2019 - 0 Yorum

    İŞ-KUR İzin Belge No: 891 Telefon: 0532 _ 064 _ 03 _ 31 Enci İnsan Kaynakları encidanismanlik@gmail.com Bebek Bakımı – Çocuk Bakımı – Profesyonel Dadı – Oyun Ablası – Ev İşlerine Yardımcı – Filipinli Bakıcı – İngilizce Bilen Bakıcı – Türkmen Ve Özbek… Evde Yatılı, Gündüz, Sadece Gece, Part Time Çalışacak : Bebek Bakıcı / […]

  • ÇOCUK BAKICI ARAYANLAR ENCİ DANIŞMANLIK + BURSA MUDANYA +

    tarafından üzerinde 15 Aralık 2019 - 0 Yorum

    İŞ-KUR İzin Belge No: 891 Telefon: 0532 _ 064 _ 03 _ 31 Enci İnsan Kaynakları encidanismanlik@gmail.com Bebek Bakımı – Çocuk Bakımı – Profesyonel Dadı – Oyun Ablası – Ev İşlerine Yardımcı – Filipinli Bakıcı – İngilizce Bilen Bakıcı – Türkmen Ve Özbek… İŞ-KUR İzin Belge No: 891 Telefon: 0532 _ 064 _ 03 _ […]

  • Kanada da çalışacak vizeli bakıcılar için arayınız 0532 064 0331 Enci Danışmanlık

    tarafından üzerinde 15 Aralık 2019 - 0 Yorum

    Enci Danışmanlık İletişim: 0532 064 0331 İŞ-KUR Ruhsat Numaramız: 891 Yatılı kalarak hastalarınızın tüm bakımlarını yapacak, evin temizliği, yemeğini yapacak, evin gerekli olan tüm temizlilerini yapacak ve hastanın bakımlarını yaparak onlara temel ih… ╚ Hasta Bakıcı Arayanlar ╚ Yaşlı Bakıcısı Arayanlar ╚ Yaşlı Bakıcı Arıyorum Diyenler ╚ Hasta Bakıcı Arıyorum Diyenler ╚ Bakıcı Arıyorum Diyenler […]

Send this to a friend